プランクチャレンジ 10日目とポイント

本日のプランクチャレンジは

通常プランクは120分

リバースプランクは90分

こいつを3セット行いました。

今回のポイントとしては、

みぞおちの高さまで腹筋と意識して行ったことと
アイソメトリックらしく「張り続ける」ことを意識したことでしょうか？

これでどうモビリティと筋力が変わってくるのか？
続けてみないとわかりません。

発達障害と筋力がどう関わってくるのかも楽しみではあります。