2019-10-06 本日のプランクチャレンジ 17日目 筋トレ ` 応援クリックお願いいたします 最終的な形態 スーパーサイヤマン式プランク目指して 肘の位置を額の位置くらいにして 1分20秒を3セットリバースは腕を伸ばした状態を2分40秒を1セット 肘をつけた状態を1分1セット腕がガクガク超えて痺れてきた。
