2019-11-01 本日は筋トレ休みなので、改めて方針を考える 筋トレ ` 応援クリックお願いいたします 今日は背骨周りがオーバーヒートしたので あえて休みとしました。ここから先は月のローテを組まないといけないなと思いどうするか思案中。