2019-11-05 本日の筋トレ記録 (11/5) ` 応援クリックお願いいたします サイヤマン式プランク 10秒 3セット リバースプランク 3分 1セット サイドプランク 1分 左右 2セット主に今回はプランクメニューのみ。