今週のお題「運動不足」ええと、いよいよ23日目に突入してる 「ヌケサク一番式プランクチャレンジ」 ですが、 今後はサイドプランクも導入すべきかなと。 あと、リバースの際に二の腕が3分で参るのが なんなの？とか思ってしまいますね。

今日はどこまで超上級プランクに近づけるかの 実験も兼ねてだいたい今回20秒2セット ただ今回秒数よりもどこまで手の位置を遠くできるかを重視リバースは3分30秒いこうとするも3分10秒でダウン 肘付きは1分