2019-10-04 プランクチャレンジ 15日目 筋トレ ` 応援クリックお願いいたします さすがに嫌な気分にはなってくるが肘を頭の位置に置いて通常プランクを 1分 3セットは行きたかったが 3セット目で20秒で力尽きるリバースプランクは2分3セット相変わらず腕の弱さといったところか。
