2019-10-25 本日の筋トレ記録(10/25) 筋トレ ` 応援クリックお願いいたします サイヤマン式プランク 10秒 4セット リバースプランク 2分30秒 1セットサイドプランク 左右各 1分1セットサイドを取り入れては見たが。