2019-11-14 今日は筋トレ休みの日のため、スケジュール練り直し 筋トレ ` 応援クリックお願いいたします プランクのセットやるときは プッシュアップ系はやめて次の日に回す代わりにスクワットに変えるか。 下半身系のトレーニングは今後増やしていくかも。