本日のプランクチャレンジ 16日目

通常は額の位置に肘を置いて
負荷を強化したため70秒で3セット

リバースは腕を伸ばしてのハイリバースを
150秒と
肘をついてのローリバースを1分それぞれ1セット。

伸ばすよりも負荷強化へと持っていく方向に。