通常のプランクは5分を目指すものですが
わたくしにはどうも生ぬるく
かつそうそう時間などかけてられない
そんなヌケサク一番式のプランクチャレンジとは
「段階を踏んで負荷を上げる」というものです。
その30日目に目指す最終形態となるのがこちら。
そう、サイヤマングレート式地獄プランクです。
超上級編ということもあり、なんと10秒できればいい方という恐ろしい代物です。
これに加えて
リバースプランクも3セット追加しています。
これは前と後ろでバランスを取るためです。
基本的にHMBサプリは欠かせませんかねえ。
はっきり言います。ヌケサク式プランクチャレンジは真似しない方がいいです。
プランクチャレンジ30日ができるようになってから挑みましょう。
