本日の筋トレ記録（11/4)

サイヤマン式プランク　１２秒3セット
リバースプランク　3分1セット
サイドプランク 1分　左右1セット

クローズプッシュアップ 10回　1セット　3回　1セット

ボックスハンドスタンドプッシュアップ　8回　1セット

ハンドスタンド　42秒　1セット

ボックスハンドスタンドプッシュはかなり効く。
ポイントは腕に荷重を如何にかけるか。
脚に荷重をいかに残さないかです。